O que é epicondilite lateral?

A epicondilite lateral, comumente conhecida como "cotovelo de tenista", é uma condição que afeta os tendões localizados na parte externa do cotovelo, resultando em dor e dificuldade para realizar atividades diárias.

Neste artigo, vamos explorar o que é epicondilite lateral, suas principais causas, sintomas e prevenção, proporcionando uma visão clara para quem sofre dessa condição. Continue a leitura.

O que é epicondilite lateral?

A epicondilite lateral é uma inflamação que afeta os tendões conectados ao epicôndilo lateral, localizado na parte externa do cotovelo. Esses tendões têm a função de ligar os músculos do antebraço aos ossos do braço e, quando submetidos a movimentos repetitivos ou sobrecarga, podem desenvolver pequenas lesões, resultando em dor e inflamação.

Embora seja frequentemente associada ao "cotovelo de tenista", essa condição não se limita a atletas. Qualquer pessoa que realize atividades repetitivas com o antebraço, como levantar pesos, digitar ou manusear ferramentas, pode desenvolver a epicondilite lateral.

Causas da epicondilite lateral

A epicondilite lateral é causada principalmente por movimentos repetitivos do braço e do punho, que resultam em sobrecarga dos tendões e pequenas rupturas nas suas fibras. Esse desgaste ocorre tanto em atividades esportivas quanto profissionais, como:

1. Esportes com raquete: Tênis, paddle e squash são exemplos de esportes que frequentemente levam ao desenvolvimento da epicondilite lateral.
2. Trabalho manual: Profissionais que realizam movimentos repetidos de rotação do punho, como serralheiros, pintores, encanadores e digitadores, estão mais propensos a desenvolver essa condição.
3. Atividades de lazer: Tocar instrumentos musicais, jardinagem e outros hobbies que envolvem repetição de movimentos também podem desencadear a inflamação.

Além disso, o envelhecimento é um fator de risco, sendo mais comum em pessoas entre 30 e 50 anos, especialmente quando expostas a atividades que exigem uso constante do cotovelo.

Sintomas da epicondilite lateral

Os principais sintomas da epicondilite lateral são:

• Dor no cotovelo: Localizada na parte externa do cotovelo, podendo irradiar para o antebraço e punho.
• Fraqueza no antebraço: Atividades cotidianas como segurar uma xícara ou abrir uma porta podem se tornar desafiadoras devido à perda de força muscular.
• Sensibilidade: A região ao redor do cotovelo pode apresentar sensibilidade ao toque.
• Dor ao realizar certas atividades: Movimentos que envolvem a extensão do braço ou o uso de força, como levantar objetos ou segurar algo firmemente, tendem a intensificar a dor.
• Limitação de movimento: A combinação de dor e fraqueza pode restringir a amplitude de movimento do braço.

Se os sintomas persistirem por um período prolongado, como semanas ou meses, é fundamental buscar uma avaliação médica para o diagnóstico adequado.

Prevenção da epicondilite lateral

A prevenção da epicondilite lateral é viável, especialmente para quem realiza atividades repetitivas ou pratica esportes. Algumas recomendações incluem realizar alongamentos dos músculos do antebraço antes de atividades físicas ou profissionais pode reduzir a tensão nos tendões. Fazer exercícios para fortalecer os músculos do antebraço para que diminua a pressão sobre os tendões, prevenindo lesões.

No caso de esportes como tênis, aprender a técnica adequada de movimento evita a sobrecarga do cotovelo. Além disso, fazer intervalos regulares em atividades repetitivas ajuda a evitar o acúmulo de estresse nos tendões, prevenindo inflamações.

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Perguntas frequentes

O que é epicondilite lateral?

Epicondilite lateral é uma inflamação dos tendões na parte externa do cotovelo, geralmente causada por movimentos repetitivos do braço, como ocorre em esportes ou atividades profissionais.

Onde dói na epicondilite lateral?

A dor é sentida na parte externa do cotovelo e pode irradiar para o antebraço e o punho.

Quem está mais suscetível a desenvolver epicondilite lateral?

Pessoas que praticam esportes com raquete, realizam atividades manuais repetitivas ou têm entre 30 e 50 anos são mais propensas a desenvolver a condição.

Como a postura corporal influencia no desenvolvimento da epicondilite lateral?

A postura inadequada, especialmente ao trabalhar em um computador ou levantar objetos pesados, pode sobrecarregar os tendões do braço e aumentar o risco de epicondilite lateral.

Quem tem epicondilite lateral pode pegar peso?

Pegar peso pode agravar os sintomas, portanto, é recomendável evitar atividades que exijam força excessiva no braço até que a lesão esteja curada.

Quem tem epicondilite lateral pode trabalhar?

Depende do tipo de trabalho. Atividades que exigem movimentos repetitivos do braço devem ser evitadas ou adaptadas até a recuperação completa.

Como dormir com epicondilite lateral?

Dormir com o braço apoiado em um travesseiro, mantendo o cotovelo levemente dobrado, pode ajudar a reduzir o desconforto durante a noite.

Ortopedista para Epicondilite Lateral em SP | Dr. Leonardo Zanesco

A epicondilite lateral é uma condição que pode causar dor significativa e limitar as atividades diárias. No entanto, com diagnóstico e tratamento adequados, a maioria dos pacientes pode se recuperar completamente. Se você estiver experimentando dor no cotovelo, é essencial buscar orientação médica para identificar a causa exata e determinar o melhor plano de tratamento.

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